Dat wil je niet, zeker niet als je wilt afvallen. Lastig is het om te bepalen hoeveel eiwitten goed zijn voor je. Een basisregel voor flinke krachtsporters is ongeveer 1. 5 tot 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Maar wie telt precies alle eiwitten van een dag bij elkaar op? Ik doe het nooit.

Ik eet veel groenten, veel gezonde vetten, een gemiddelde hoeveelheid eiwitten en weinig koolhydraten in een grote variatie. Ik voel of mijn lichaam behoefte heeft aan een stukje vlees of wat extra eieren. Als je dit nog niet voelt: weeg gerust wat je eet als je je daar beter bij voelt.

Navigation

Home

Latest Posts

Permanente Make Up Ogen Nazorg

Published Sep 28, 23
3 min read

Wenkbrauwen Permanente Make-up

Published Sep 27, 23
5 min read

Permanente Make Up Wielsbeke

Published Sep 27, 23
7 min read